ما تأثير خمس دقائق من التأمل يومياً؟

في خضم ضجيج الحياة الحديثة، حيث يقدر العلماء مرور أكثر من 6,000 فكرة يومياً بعقل الإنسان، يبرز التأمل كملاذ للصفاء مدعوم بالأبحاث لمواجهة التوتر والقلق. احتفاءً باليوم العالمي للتأمل في 21 ديسمبر، اكتشف كيف يمكن لهذه الممارسة البسيطة أن تكون "وسادة أمانك" النفسية في عالم متسارع

source https://www.bbc.com/arabic/articles/c8e9899l17po?at_medium=RSS&at_campaign=rss