اليوم العالمي للنوم: إليك خمس نصائح إن فعلتها في الصباح تمنحك نوماً مثالياً في المساء

بمناسبة اليوم العالمي للنوم نقدم في هذا التقرير خمس نصائح تساعدك على الشعور براحة أفضل، وتعزز مستوى نشاطك وحيويتك، بل وحتى تحسين جودة نومك، دون المساس بعادات النوم ذاتها، فما هي؟

source https://www.bbc.com/arabic/articles/cj4nld21y14o