اضطراب النوم الشديد له تأثير سلبي على الصحة، لاسيما النوم خلال العمل بنظام الورديات متباينة المواعيد. والحفاظ على أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ مع تناول طعام صحي، يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
source https://www.bbc.com/arabic/articles/clewz6gelgeo?at_medium=RSS&at_campaign=KARANGA
الأربعاء، 2 أغسطس 2023
لماذا ينبغي عليك تثبيت مواعيد نومك طوال الأسبوع؟
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق